마음챙김 식사의 이점

영양

마음챙김 먹기는 먹는 동안 알아차리고 현존하는 수련입니다. 그것은 속도를 늦추고, 먹는 음식에 주의를 기울이고, 그것이 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 인식하는 것을 포함합니다. 마음챙김 식사는 영양 개선, 소화 개선, 식사 만족도 증가, 정신 건강 개선 등 많은 이점이 있습니다. 이 기사에서는 마음챙김 식사의 많은 이점과 그것을 삶에 통합하는 방법을 탐구합니다. 마음챙김 식사란? 마음챙김 식사는 식사 … Read more