명상의 이점

휴식

명상은 수많은 이점 덕분에 현대 사회에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 보통 호흡 기술의 도움을 받아 현재 순간에 집중하고 마음을 진정시키는 수련입니다. 수세기 동안 스트레스를 완화하고 집중력을 높이며 전반적인 정신적 육체적 웰빙을 개선하는 데 사용되었습니다. 규칙적인 연습을 통해 더 균형 잡히고 평화롭고 생산적인 삶을 살 수 있습니다. 명상이란? 명상은 마음챙김의 한 형태입니다. 그것은 마음이 현재 순간에 … Read more