마음챙김-식사

마음챙김 식사는 식사를 소비하는 경험에 대한 인식을 가져오려는 음식에 대한 접근 방식입니다. 이 수련에는 음식의 냄새, 맛, 질감에 주의를 기울이고 먹는 동안 떠오르는 생각과 느낌을 알아차리는 것이 포함됩니다. 마음챙김 식사는 다이어트나 박탈의 수단이 아니라 음식을 즐기고, 신체에 미치는 영향을 염두에 두고, 음식과 더 건강한 관계를 발전시키는 방법입니다. 마음챙김 식사란? 마음챙김 식사는 속도를 늦추고, 먹는 과정에 … Read more