커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 그것은 빠른 선택을 제공할 뿐만 아니라 여러 가지 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화제 제공에서 정신 각성 개선에 이르기까지 증거는 분명합니다. 커피 한 잔은 맛있는 음료 그 이상입니다.
커피란?
커피는 커피 식물의 씨앗인 볶은 커피 콩으로 만든 양조 음료입니다. 19세기가 되어서야 진정으로 대중화되기는 했지만 수세기 동안 존재해 왔습니다. 오늘날 전 세계 수백만 명의 사람들이 커피를 소비하고 있으며 일부 국가는 다른 국가보다 커피를 더 많이 마십니다.
커피의 건강상의 이점
커피는 주의력과 정신 집중력을 높이는 능력으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 다른 많은 건강상의 이점도 제공합니다. 다음은 가장 중요한 몇 가지 사항입니다.
항산화제
커피는 활성산소로부터 신체를 보호하는 화합물인 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 자유 라디칼은 암 및 심장병을 비롯한 여러 질병과 관련이 있습니다. 커피에는 또한 항염증 및 항암 특성이 있는 것으로 밝혀진 폴리페놀이 포함되어 있습니다.
향상된 정신 경보
커피는 정신적 각성 및 집중력 향상과 관련이 있습니다. 이것은 정신 기능을 향상시킬 수 있는 각성제인 카페인 함량 때문입니다. 연구에 따르면 커피는 반응 시간, 주의력 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
제2형 당뇨병 위험 감소
커피는 또한 제2형 당뇨병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 커피를 마시면 발병 위험을 최대 25%까지 줄일 수 있다고 합니다.
알츠하이머병 위험 감소
커피를 마시면 알츠하이머병의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이는 뇌 손상을 방지하는 데 도움이 되는 커피의 항산화제 때문일 수 있습니다.
기분 개선
커피는 또한 기분에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 기분 개선과 관련이 있으며 연구에 따르면 커피를 마시면 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다.
심장병 위험 감소
마지막으로, 커피는 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 커피를 마시면 뇌졸중과 심부전 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
전반적으로 커피는 단순히 맛있는 음료 그 이상입니다. 그것은 산화 방지제로 가득 차 있으며 정신적 경계를 향상시킬 수 있으며 여러 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 따라서 기운을 북돋울 무언가를 찾고 있다면 커피 한 잔이 정답일 수 있습니다.