예산에 맞게 건강식을 섭취하는 것이 어려워 보일 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 몇 가지 현명한 전략으로 비용을 들이지 않고 영양가 있고 맛있는 식단을 먹을 수 있습니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
미리 계획하기
식료품 쇼핑을 할 때 돈을 절약하려면 미리 계획하는 것이 중요합니다. 일주일 동안 어떤 식사를 할 것인지, 어떤 재료가 필요한지, 어디서 구입할 것인지 시간을 내어 생각해 보십시오. 대량 구매를 고려하거나 판매 및 할인을 활용하십시오. 미리 계획하는 것도 충동 구매를 피하는 데 도움이 됩니다.
시즌 쇼핑
과일과 채소는 종종 제철일 때 더 저렴합니다. 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 가장 영양가 높은 농산물도 얻을 수 있습니다. 농산물이 제철일 때 제철이 아닌 농산물보다 더 신선하고 맛있고 영양가가 높은 경우가 많습니다.
홀푸드 구매
전체 식품은 종종 가공 식품보다 저렴합니다. 미리 포장된 간식이나 식사를 구입하는 대신 과일, 야채, 콩, 견과류, 곡물과 같은 자연 식품을 구입하십시오. 자연 식품은 포만감이 더 높고 만족스러운 경향이 있으므로 과도하게 구매하지 않음으로써 비용을 절약할 수 있습니다.
가공식품 건너뛰기
가공 식품은 종종 비싸고 건강에 해로운 재료로 가득 차 있습니다. 그들은 또한 나트륨, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 많은 경향이 있습니다. 돈을 절약하고 더 건강하게 먹으려면 가공 식품을 건너뛰고 대신 신선하고 자연 식품을 선택하십시오.
스테이플 비축
쌀, 귀리, 콩, 견과류 및 냉동 야채와 같은 주식을 비축하면 장기적으로 돈을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식은 저렴하고 다양한 요리법에 사용할 수 있습니다. 유통기한도 길기 때문에 상할 걱정은 안하셔도 됩니다.
식료품 목록 만들기
식료품 목록을 만드는 것은 식료품 쇼핑을 할 때 돈을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 상점에 가기 전에 식료품 저장실과 냉장고를 살펴보고 이미 가지고 있는 것을 확인하십시오. 필요한 항목의 목록을 만들고 그것에 충실하십시오. 이것은 충동구매와 과소비를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
약간의 계획과 준비로 예산에 맞는 건강한 식사를 할 수 있습니다. 다음 요령을 따르면 영양가 있고 맛있는 음식을 먹으면서 비용을 절약할 수 있습니다. 몇 가지 현명한 전략을 사용하면 큰돈을 들이지 않고도 돈을 절약하고 더 건강하게 먹을 수 있습니다.